ダイエットのミカタ!

ダイエットのために、朝食抜き生活にピリオドを打ちました。

朝からお野菜をたくさんいただく生活習慣改善中です。

シリアルやヨーグルトよりも、フレッシュな野菜に軍配が上がるのだそうです。

特に蓮根やごぼうには食物繊維が多く含まれるのでたくさん食べたいですね。

キノコ類も、カロリーが低く、栄養価の高い優秀食材です

さっと茹でてサラダにしたり、炒めたり、煮たりと料理のバリエーションも広がります。

なんだか、料理が楽しくなってきた

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佐藤有美ブログ


by satoyumikeizaikai