超ヘルシー玄米おじや
2013年 03月 24日
ダイエット初めてほぼ一ヶ月。
体重変化は今のところ?1~1.5キロかあ~、、、。
う~ん、運動が足りないかなあ
久しぶりに自宅で過ごす休日です。
一日断食しようかと思ったけど、やっぱスルーして、
冷蔵庫チェックして、ある素材で超ヘルシー玄米雑炊を作ってみました。
玄米は炊いたのを冷凍してあったので、あとは冷蔵庫内の野菜を中心に、
大根、にんじん、白菜、ネギ、しいたけを刻んで
昆布などでとった出汁で煮て、解凍した玄米ご飯をさっくり洗って投入。
仕上げに卵を落としいれ、ミネラルたっぷりわかめを入れて、塩コショウで味を調え出来上がり
見た目地味だけど、おいしゅうございます
めかぶと納豆を付け合せにして、栄養バランスもまずまずの出来に
体重変化は今のところ?1~1.5キロかあ~、、、。
う~ん、運動が足りないかなあ
久しぶりに自宅で過ごす休日です。
一日断食しようかと思ったけど、やっぱスルーして、
冷蔵庫チェックして、ある素材で超ヘルシー玄米雑炊を作ってみました。
玄米は炊いたのを冷凍してあったので、あとは冷蔵庫内の野菜を中心に、
大根、にんじん、白菜、ネギ、しいたけを刻んで
昆布などでとった出汁で煮て、解凍した玄米ご飯をさっくり洗って投入。
仕上げに卵を落としいれ、ミネラルたっぷりわかめを入れて、塩コショウで味を調え出来上がり
見た目地味だけど、おいしゅうございます
めかぶと納豆を付け合せにして、栄養バランスもまずまずの出来に